¿Cansado de notas arrugadas? MyGymbro es tu compañero definitivo de gimnasio: seguimiento con RPE/RIR, estimación de 1RM sin riesgo, macros por tupper, comparador biomecánico y media semanal real.
El dolor de hoy es la fuerza de mañana. Mantén el foco en cada repetición y supera tus límites.
El hierro está en sótanos sin cobertura. Apunta series sin lag ni conexión; sincroniza automáticamente al salir.
Tus marcas, progresiones históricas y tablas de macros blindadas en la nube. Cambia de móvil sin perder un dato.
Calculadora de 1RM teórica, control de repeticiones en recámara y sobrecarga progresiva sin riesgo de lesión.
Tus constantes vitales, pliegues corporales y analíticas de sangre son 100% privadas y confidenciales.
Se acabaron las dudas antes de tocar la barra. Con MyGymbro controlas la fatiga, el volumen efectivo y cada variable mecánica para forzar a tus fibras a crecer.
Configura esquemas Push/Pull/Legs (PPL), Torso/Pierna o Frecuencia 2 con total libertad de orden, series efectivas y rangos de repeticiones.
¿Press en máquina convergente o barra libre? Analiza qué ejercicio maximiza la estabilidad externa y reduce el estrés articular según tu antropometría.
Calcula tu repetición máxima teórica con RPE y RIR sin poner en peligro tus tendones, y traduce cargas entre máquinas de distintos ratios (1:1 vs 2:1).
Pecho, Espalda
Para hipertrofia, la máquina es superior al optimizar la estabilidad externa y aislar el pectoral mayor. Su trayectoria habitualmente convergente acompaña la aducción horizontal y mantiene un brazo de momento eficaz en la fase de acortamiento, mientras que la barra reduce la tensión articular final y demanda excesiva coactivación de estabilizadores, limitando la proximidad al fallo mecánico real.
Calculadora de macronutrientes
Sin déficits agresivos que devoren tu músculo ni superávits descontrolados. MyGymbro divide tus necesidades nutricionales con precisión milimétrica según tu actividad diaria y tu composición corporal.
¿Haces 3, 4 o 5 comidas al día? MyGymbro desglosa al gramo cuánta proteína, grasa e hidrato debe llevar cada tupper para maximizar la síntesis proteica.
¿Se te acabó el pavo? Sustituye 50g de pechuga por 44g de atún al natural en 2 segundos igualando macronutrientes sin descuadrar tu dieta.
Convierte tus minutos en cinta, bici estática o caminata en equivalencias energéticas reales para modular tu déficit calórico sin perder fuerza.
Pesarte cada día y desesperarte por retener 800g de agua es cosa del pasado. MyGymbro aplica modelos de media móvil semanal para darte la única perspectiva que no miente: la tendencia.
3 pesajes por semana para calcular tu media aritmética y descartar picos de sodio, estrés o glucógeno.
Fórmulas científicas validadas (Jackson-Pollock) para medir grasa real sin básculas de bioimpedancia engañosas.
Apunta perfil lipídico, hepático, renal y hormonal para entrenar pesado con la certeza de que tu salud interna está blindada.
Diario de creatina, cafeína, electrolitos y micronutrientes para no olvidar dosis clave antes de la sesión.
Media semanal y tendencia real
Estima tu repetición máxima basada en fórmulas científicas de potencia (Brzycki / Epley) y el esfuerzo percibido (RPE / RIR) sin arriesgar un desgarro en la tarima.
Calculado según el coeficiente de fatiga mecánica integrado en MyGymbro Pro.
MyGymbro reconoce tu disciplina inquebrantable. Cada día que entrenas y registras tu sesión aumentas tu racha activa, desbloqueas rangos comunitarios y recibes saludos motivacionales técnicos creados específicamente para tu personalidad de levantador.
Dando los primeros pasos bajo la barra. Creando el hábito innegociable.
Manejo fluido del RIR y sobrecarga constante en los levantamientos base.
Macros clavados al gramo y periodización estricta sin saltarse descansos.
Cientos de horas de sudor, marcas que imponen respeto y físico esculpido.
Las salas de máquinas a menudo están bajo tierra, en naves industriales o en búnkeres de hormigón. MyGymbro guarda cada repetición y pesaje en tu base de datos local en milisegundos. Cuando vuelves a tener red, sincroniza con tu nube privada de forma silenciosa e inadvertida.
Todo lo que necesitas saber antes de empezar a mutar con MyGymbro.
Deja las excusas en la puerta. Es hora de entrenar de forma inteligente, comer con propósito, cuidar tu salud y mutar de verdad.